உகந்த அடுக்கு வாழ்க்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான மிக நீண்ட நீடித்த பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளைக் கண்டறியவும்

அடுக்கு வாழ்க்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சரியாக சேமிக்கவும்:உங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளில் இருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற, அவற்றை குளிர்ந்த, இருண்ட மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும். அதிக ஈரப்பதம் அல்லது அதிக வெப்பநிலை உள்ள பகுதிகளில் கேன்களை சேமிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது கேனின் ஒருமைப்பாடு மற்றும் உள்ளே உள்ள உணவுகளை பாதிக்கலாம்.

காலாவதி தேதிகளை சரிபார்க்கவும்:பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் அவற்றின் "பெஸ்ட் பை" தேதிகளைக் காட்டிலும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்றாலும், கேன்களில் வீக்கம், துரு அல்லது பற்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதை அவ்வப்போது சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம், இது மாசுபாட்டைக் குறிக்கலாம்.

குறைந்த சோடியம் மற்றும் பிபிஏ இல்லாத விருப்பங்களைத் தேர்வு செய்யவும்:சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு, குறைந்த சோடியம் வகைகள் மற்றும் பிபிஏ இல்லாத கேன்களைத் தேடுங்கள், இது உங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் பாதுகாப்பானது மற்றும் சத்தானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

முடிவுரை

பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் நன்கு சேமிக்கப்பட்ட சரக்கறையை பராமரிக்க ஒரு வசதியான, நீண்ட கால தீர்வாகும். நீங்கள் அவசரநிலைக்குத் தயாரானால், வாரத்திற்கான உணவைத் தயார் செய்தாலும் அல்லது உங்கள் மளிகைப் பொருட்களின் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்க விரும்பினாலும், சரியான பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதோடு உங்கள் உணவை சத்தானதாகவும் எளிதாகவும் வைத்திருக்கும்.

பீன்ஸ் மற்றும் மீன் முதல் காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சிகள் வரை, இந்த நீண்ட கால பதிவு செய்யப்பட்ட விருப்பங்கள் அடுக்கு நிலைத்தன்மை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ஆகிய இரண்டையும் வழங்குகின்றன, இது உகந்த அடுக்கு வாழ்க்கை மற்றும் தரமான ஊட்டச்சத்தை விரும்பும் எவருக்கும் சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.